Gesprächsführung nach Rogers
Die klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers ist eine Form der Psychotherapie.
Das Besondere daran ist, dass der Mensch im Mittelpunkt steht und der Therapeut ihn auf seinem Weg begleitet, ohne zu urteilen oder Lösungswege vorzugeben.
Psychologische Beratung
Ein psychologischer Berater ist wie ein erfahrener Wanderführer, der dich durch den Dschungel deiner Gedanken und Gefühle begleitet.
Sein Aufgabengebiet bezieht sich auf Beratungsgespräche, Bewältigungsstrategien, Mental Health Beratung, emotionale Unterstützung, realistische Zielsetzung oder Ressourcenvermittlung. Der Psychologische Berater ist im weitesten Sinne ein Wegbegleiter, der Menschen in akuten Krisensituationen oder bei der Bewältigung von Problemen unterstützt.
Aromatherapie
Die Aromatherapie bezeichnet die Anwendung ätherischer Öle zur Linderung von Befindlichkeitsstörungen oder zur Steigerung des Wohlbefindens.
Die Aromatherapie hat nach aktuellen Studien einen positiven Einfluss auf psychische Beschwerden. Düfte lösen unmittelbare Gefühle aus, da unser Riechsystem direkt mit unseren Emotionszentren im Gehirn verbunden ist.
Es ist wichtig zu beachten, dass Aromatherapie als ergänzende Methode betrachtet wird und nicht als Ersatz für professionelle medizinische Behandlung dient.
Stressmanagement/Stressbewältigung
Stress ist eine natürliche gute Reaktion unseres Körpers um auf äußere und innere Anforderungen/Belastungen zu reagieren, es entsteht eine erhöhte Handlungsbereitschaft. Diese Reaktion des Körpers hilft uns, Belastungssituationen zu meistern.
Erfolgen nach Stresssituationen jedoch nicht die nötigen Entspannungs- und Regenerationsphasen kann der Stress und die dadurch entstehende Anspannung zum Dauerzustand werden.
Dieser Zustand der permanenten Anspannung belastet unseren Körper und die Psyche. Die Beeinträchtigung er Lebensqualität und die Entstehung von Krankheiten wird dadurch begünstigt. Symptome wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich oder erhöhter Blutdruck, können Warnsignale des Körpers und Reaktionen auf Stress sein.
Grundlage meiner Arbeit ist das multimodale Stressmanagement, ein anerkanntes Verfahren, bei dem zunächst Stressoren analysiert werden und dann neue Denk- und Bewertungsmuster sowie Entspannungsverfahren erlernt werden.
Ich biete Ihnen als Stressmanagement-Trainerin an, das wird gemeinsam ein Stressbewältigungs-Konzept entwickeln.
Das Ziel ist, dass Sie das Erlernte in Ihr Leben integrieren können. Lernen, Stress abzubauen um somit Gelassenheit, Ruhe und innerer Balance wieder leben zu können.
Lern- & Entwicklungsbegleitung
Was bedeutet eine Lern- & Entwicklungsbegleitung?
Es ist ein beziehungsorientierter Ansatz, der den Menschen in den Mittelpunkt stellt und ihn ganzheitlich auf seinem individuellen Weg des Lernens und Wachsens begleitet.
Was brauchen wir, um die Anforderungen in der Schule/Arbeit zu bewältigen?
gute Selbstregulation und CoRegulation – die Fähigkeit, die eigenen Gedanken, Emotionen, Impulse bewusst zu steuern. Es ermöglicht einem Menschen, flexibel mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und nach Phasen der Anspannung wieder in ein emotionales Gleichgewicht zu finden.
motorische Entwicklung – beschreibt die lebenslange Veränderung unserer Bewegungen und beeinflusst sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Solange die motorische Entwicklung nicht automatisiert ist, verbrauchen wir zu viel Energie, die uns im Alltag/Schule dann fehlt.
visuelle (optische) und auditive (akustische) Wahrnehmung – hierüber nehmen wir Informationen aus unserer Umwelt auf, verarbeiten und interpretieren sie. Diese Sinne sind essenziell für das Lernen, die Kommunikation und die Orientierung im Raum. Sie entwickeln sich, in enger Wechselwirkung, miteinander. Begleitung bedeutet den nächsten Schritt zu gehen, um das eigene Potential zu entfalten und zu stärken, den Höhen und Tiefen des Lebens zu begegnen und daran zu wachsen.
Ich freue mich, Dich/Sie ein Stück Deines/Ihres Weges begleiten zu dürfen.
Kinder liebevoll führen und kompetent begleiten
Baut auf gleichwürdige Beziehungen auf, die bedürfnis- & bindungsorientiert sind und das Fundament für eine gesunde Entwicklung von Kindern und Jugendlichen bilden.
Die 4 Grundwerte von Jesper Juul bilden die Basis für gelingende, gleichwürdige Beziehungen und optimales Wachstum.
Gleichwürdigkeit – oder das gelungene Miteinander von Eltern und Kinder auf gleicher Ebene, sie begegnen sich auf Augenhöhe. Die Kinder haben die gleiche Würde, jedoch nicht die gleichen Rechte wie Erwachsene. Es fehlen ihnen die praktische Lebenserfahrung, den Überblick und die Fähigkeit vorauszudenken.
„Stell dir vor, Du hättest einen Konflikt nicht mit deinem Sohn/Tochter, sondern mit einem erwachsenen Freund. Wie würdest Du dich verhalten?“
Integrität – (physische & psychische Grenzen) ein herzliches Nein zu den Wünschen anderer, ist ein liebevolles Ja zu sich selbst. Eigene Bedürfnisse und persönliche Grenzen wahrzunehmen, zu spüren, zu kennen und zu schützen.
„Ein Kind, das „Nein“ sagt, wenn es nicht umarmt werden möchte, wahrt seine Integrität. Ein Erwachsener wahrt seine Integrität, indem er zu seinen Werten steht, auch wenn es unbequem wird.“
Authentizität – die Person zu sein, die man wirklich ist. Dies bedeutet sich selbst treu zu sein, die eigene Gefühle und Werte zu kennen und danach zu handeln. Die eigenen Bedürfnisse und Grenzen ehrlich auszudrücken und dazu zu stehen, wer man ist, anstatt eine Rolle zu spielen.
Der Hauptunterschied zwischen Integrität und Authentizität liegt darin, dass Integrität die innere Grenze schützt, während Authentizität die Brücke zum Gegenüber baut.
Integrität bewahrt die eigenen Werte und schützt die persönliche Grenze; Authentizität hingegen ermöglicht eine echte, offene Verbindung zu anderen Menschen.
Der Unterschied zwischen Integrität und Authentizität ist – Integrität ist der Schutz des ICHS, Authentizität ist die Hinwendung zum DU.
Verantwortung – das Kinder/Erwachsene lernen müssen, Verantwortung für ihre eigenen Handlungen, Gefühlen und Bedürfnisse zu übernehmen. In gleichwürdigen Beziehungen übernehmen alle Beteiligten, einschließlich der Kinder, Verantwortung im Rahmen ihrer Möglichkeiten. Erwachsene tragen dabei die Führungsverantwortung (Leitwolf), begegnen Kindern mit Respekt und Anerkennung ihrer Integrität.
Kinder brauchen keine fehlerfreien Eltern, sondern Übungspartner, die bereits sind, an sich selbst zu arbeiten und flexibel zu bleiben. Sich gemeinsam mit ihren Kindern ständig weiterzuentwickeln und eigene Ansichten zu hinterfragen.